Modul 5

Modul 5: Hjerne, nervesystem og bevægelsens visdom

I dette modul går vi på opdagelse i kroppens indre landskab – med særligt fokus på nervesystemet, hjernen og kroppens instinktive visdom.
Vi arbejder med forståelsen af, hvordan kroppen konstant registrerer omgivelserne: Er her trygt? Er her farligt? – og hvordan det påvirker både vores bevægelse, kontakt og relationer.

🔸 Kroppens automatiske beredskab – når nervesystemet tager føringen

• Introduktion til det autonome nervesystem og dets tre reaktionsmønstre:
  Frys/kollaps, kamp/flugt og kontakt/tryghed

• Den polyvagale teori (Stephen Porges):
  Forstå, hvordan kroppen aflæser verden og tilpasser sig

• Praktiske øvelser, hvor du mærker og træner at “klatre op” i nervesystemet – fra overlevelse til ro og kontakt

• Øget bevidsthed om, hvordan du som underviser kan aflæse og møde kroppens signaler

🔸 Bevægelse, valg og kontekst – nervesystemets rolle i undervisning

• Bevægelseseksperimenter med fokus på:
  Hvordan nervesystemets tilstand former vores bevægelse, valg og tilgængelighed

• Øvelser i at skabe indre og ydre kontakt gennem kropslig nærvær

• Fokus på at skabe trygge rammer, der åbner for leg, hvile, nysgerrighed og ægte relation

• Konkrete redskaber til at understøtte regulering i bevægelsesundervisning

🔸 Mød dine organer – indre rytmer i bevægelse

• Introduktion til kroppens indre organer og deres naturlige rytmer

• Kort om organuret og kroppens cykliske visdom

• Kropslige øvelser, hvor du mærker og bevæger dig med dine organers stemning og tilstand

• Forståelse af hvordan indre organer påvirker vores bevægelseskvalitet og emotionelle liv

🔸 Bevægelse og tryghed som fundament for udvikling

Dette modul giver dig en kropslig og teoretisk forståelse af, hvordan tryghed er forudsætningen for bevægelse, kontakt og læring.
Vi arbejder både inde og ude, og du lærer, hvordan du kan møde både dig selv og dine elever med større forståelse og reguleringskapacitet – så bevægelse bliver en vej til tillid, trivsel og forankring.