Sessioner

Terapi

Hvad er terapi, og hvordan finder man den rette terapeut?

Der er mange gode svar på, hvad terapi er, da vi som mennesker er dybt forskellige, og det samme gælder for terapeuter. At finde den rette terapeut er en personlig rejse, der kræver både åbenhed og mod.

Terapi er en rejse mod selvforståelse
Med min dybe forankring i det kropslige, vil mit svar på, hvad terapi er, være dette: Terapi er, når man sammen med en professionel terapeut begiver sig på en færd gennem sine livshistorier, hvor man til tider holder vejret, men altid med et bankende hjerte. Det handler om at finde de dele af sig selv, som man har gemt væk for at beskytte sig, og at finde modet til at udfolde sig som den, man virkelig er.

Det kræver sin styrke at turde være sig selv, men når man når hele vejen hjem til sig selv, er det en sødmefyldt oplevelse. Terapi hjælper med at skabe et rum, hvor du kan hvile i, at du er perfekt uperfekt – uden behov for at være i konstant kamp eller flugt.

Hvordan kan terapi hjælpe dig?
Terapi kan hjælpe dig, hvis du står over for udfordringer som:

• Sorg, stress, depression, angst eller mindreværd (den følelse af ikke at være god nok)

• Ensomhed, skyld, skam, traumer eller følelser af håbløshed, magtesløshed eller meningsløshed

• Kropslige smerter og en følelse af at være i kamp mod egen krop og følelser

• Ønsket om at lære dig selv bedre at kende og opnå øget ro, selvregulering af dit nervesystem og følelsesliv

Typer af terapi
Der findes flere former for terapi, og valget afhænger af dine behov og præferencer:

• Individuel terapi – Et fokus på din personlige udvikling og udfordringer

• Parterapi – For par, der ønsker at styrke deres relation og håndtere konflikter

• Gruppeterapi – At dele og lære af andres erfaringer i et trygt fællesskab

At finde den rette terapeut handler om at finde en person, du kan føle dig tryg ved og som forstår dine unikke behov. Terapi kan være en vej til heling, vækst og en dybere forbindelse til dig selv.

Supervision

Hvad er supervision, og hvordan finder man den rette supervisor?

Der er mange gode svar på, hvad supervision er, og hvordan man finder den rette supervisor. Supervision er et essentielt redskab, når man arbejder med andre mennesker, da det hjælper med at udvikle både faglige og personlige kompetencer.

Fagsupervisionens betydning
Fagsupervision er en vigtig del af at arbejde med mennesker. Hos mig er målet med supervision at sikre både faglig og personlig udvikling. Når vi arbejder med andre mennesker, bliver vi ofte ramt af egne triggers og kroge, som kan aktiveres i relationen. Supervision giver dig mulighed for at arbejde med disse udfordringer i et trygt rum, hvor du kan få indsigt i dine reaktioner og følelser.

I supervisionen møder vi de oplevelser og situationer, der er opstået i arbejdet med andre, og arbejder med metoder, der giver klarhed, ro og potentiale for vækst. Målet er at udvikle nye strategier, slippe det, der ikke længere tjener dig, og finde nye måder at håndtere udfordringer på.

Typer af supervision
Der er to primære former for supervision:

• Individuel supervision – Fokuseret på din personlige udvikling og de udfordringer, du møder i dit arbejde.

• Gruppesupervision – Et fællesskab, hvor du kan dele erfaringer og lære af andre i en gruppe.

At finde den rette supervisor handler om at finde en, der kan skabe et trygt og udviklende rum, hvor du kan reflektere over dine praksis og få nye indsigter. Supervision er en mulighed for både professionel vækst og personlig udvikling.